Apple Music et la thérapie sonore : guide pratique

Introduction

Apple Music a lancé une nouvelle fonctionnalité appelée Thérapie Sonore, combinant musique populaire et ondes acoustiques pour améliorer la concentration, la relaxation et le sommeil. Ce guide vous explique comment l’utiliser et si cela en vaut la peine.

Matériel nécessaire

• Un abonnement Apple Music (obligatoire)
• Un iPhone, iPad, Mac ou Apple Watch
• Écouteurs compatibles (AirPods recommandés)
• Une connexion internet stable

Étapes pour utiliser la Thérapie Sonore

1. Accéder aux playlists

1. Ouvrez l’application Apple Music
2. Recherchez les playlists Sommeil, Relaxation ou Concentration
3. Vérifiez que votre abonnement est actif pour éviter les interruptions

2. Explorer les catégories

1. Concentration : Mix de gamma beats et bruit blanc (ex: Imagine Dragons)
2. Relaxation : Ondes thêta et ambiances apaisantes (ex: Ludovico Einaudi)
3. Sommeil : Delta beats et sons naturels (ex: “Camping in the Rain”)

3. Optimiser les réglages

1. Activez le mode Lossless dans les paramètres audio
2. Évitez les HomePod (problèmes de compatibilité signalés)
3. Utilisez le Chill Radio pour des mixes variés

4. Intégrer à votre routine

1. Planifiez des sessions de 30 à 60 minutes
2. Combinez avec des applications comme Dark Noise pour le sommeil
3. Expérimentez différentes versions instrumentales

Avantages et inconvénients

Points forts

• Revisite créative de titres populaires
• Qualité audio Lossless
• Effets perceptibles sur la concentration

Limites

• Pas de Dolby Atmos
• Compatibilité limitée avec HomePod
• Certains titres “Sommeil” peu efficaces

Conclusion

La Thérapie Sonore d’Apple Music propose une approche innovante pour gérer stress et productivité. Bien que perfectible (notamment pour le sommeil), elle constitue une alternative intéressante aux applications dédiées. Testez les playlists gratuitement si vous êtes abonné, et ajustez selon vos préférences musicales.

Astuce : Combine avec les sons d’ambiance intégrés à iOS pour une expérience personnalisée.

Sandrine Marcos

Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.